كلينيك دينا

🟢 براي انجام پياده روي بعد از پي آر پي زانو حتماً بايد با پزشك متخصص مشورت كنيد. تزريق پي آر پي براي كاهش زانو درد شديد بسيار مؤثر است. در ادامه اين مقاله از سايت كلينيك دينا بايد خاطر نشان كنيم براي اطمينان از تأثير مثبت اين روش و كاهش هرگونه عوارض جانبي، بايد به مراقبت‌هاي پس از تزريق و توانبخشي صحيح توجه داشته باشيد.

انجام ورزش‌هايي مثل پياده روي پس از تزريق مي‌تواند به افزايش اثر اين روش و بهبودي مفاصل كمك كند. اما بايد مطمئن شويد كه پياده روي در زمان مناسب و به شكل درست انجام مي‌شود نتيجه‌اي كه از تزريق پي آر پي انتظار داشته‌ايد را مشاهده كنيد. براي اينكه دچار عارضه‌هاي مختلف از جمله عفونت يا دردهاي شديد نشويد، مشاوره با فيزيوتراپ يا پزشك در تعيين روزهاي مناسب براي پياده روي پس از تزريق به شما كمك مي‌كند.

🔵 شرايط پياده روي بعد از پي آر پي زانو

انجام پياده روي بعد از پي آر پي زانو بايد با مشورت پزشك باشد. پزشك متخصص مي‌تواند يك برنامه مناسب براي انجام تمرينات ورزشي از جمله پياده روي به شما ارائه كند. يكي از مراقبت‌هاي اصلي پس از تزريق پي آر پي زانو استفاده از داروهاي توصيه شده توسط دكتر است.

اجراي تمرينات توانبخشي منظم و استفاده از راهنمايي فيزيوتراپ نيز مي‌تواند باعث بازگشت سريع‌تر شما به فعاليت‌هاي روزمره شود. ورزش‌هايي مانند پياده روي مي‌تواند در تقويت مفاصل زانو و عضلات پا و فرايند بهبود شما مؤثر باشد.

تنها نكته اي كه بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه روزهاي پياده روي و ميزان آن بايد با موافقت پزشك باشد تا از بروز هرگونه عارضه و كاهش اثربخشي آن جلوگيري شود. برنامه زماني براي انجام تمرينات ورزشي پس از تزريق به چند فاز تقسيم مي‌شود.

🔵 از روز تزريق پي آر پي تا سه روز پس از آن

در سه روز اول پس از تزريق پي آر پي به هيچ عنوان نبايد فشاري بر روي مفصل زانو باشد و بايد استراحت مطلق داشته باشيد. پس از آن حركت زانو به صورت محدود تا دو روز توصيه مي‌شود تا مفصل بتواند پلاكت‌ها را به خود جذب كند. استفاده از وسايلي مانند بريس يا آتل مي‌تواند از مفصل زانو حمايت كند و فشار بر زانو را كاهش دهد.

براي انجام پي آر پي زانو به كلينيك تخصصي دينا مراجعه كنيد. 

شماره تماس 09355558098 براي نوبدهي آنلاين

حتما بفرماييد از سايت تماس گرفتيد تا از خدمات نوبدهي آنلاين بهرمند شويد

🔵 پياده روي بعد از پي آر پي زانو از ۳ تا ۱۴ روز بعد 

 از سه روز اول تا پايان هفته دوم پس از تزريق پي آر پي زانو مي‌توانيد به صورت محدود و در تايم ۱۵ دقيقه‌اي پياده روي خود را انجام دهيد، اما راه رفتن شما نبايد آنقدر شدت داشته باشد كه به مفصل زانو فشار آورد. اگر بتوانيد در ۳ تا ۴ روز پس از تزريق پي آر پي پياده روي محدودي داشته باشيد، اين كار باعث افزايش انعطاف پذيري مفاصل و  بهبود تعادل زانو مي‌شود. علاوه‌بر اين در كنار آن حركات تمريني مؤثر از جمله تمريناتي كه باعث افزايش دامنه حركتي زانو مي‌شود، بسيار مؤثر است.

🔵 ۱۴ تا ۴۹ روز پس از تزريق پي آر پي زانو

از ۱۴ تا ۴۹ روز پس از تزريق ميزان پياده روي را بيشتر كنيد و حتي سريع‌تر راه برويد. افزايش شدت پياده روي به شما كمك مي‌كند تا عملكرد زانو بهتر شود و علائم درد و ناراحتي به ميزان چشمگيري كاهش يابد. در كنار آن مي‌توانيد تمريناتي كه فشار كمتري بر روي مفاصل ايجاد مي‌كنند از جمله حركات كششي را يك بار در روز انجام دهيد.

در طول اين دوره هميشه به نوع فعاليت‌هاي خود توجه كنيد و هرگز زياده‌روي نكنيد. توصيه مي‌كنيم با نصف ظرفيت خود ورزش‌هايي مانند پياده روي را شروع كنيد و در صورت هرگونه درد و ناراحتي فعاليت‌ها را كم كنيد.

🔵 7 هفته بعد از تزريق پي آر پي

با گذشت ۷ هفته از تزريق پي آر پي  زانو، معمولاً علائم درد بسيار كم مي‌شود و زمان بسيار مناسبي براي پياده روي است. احتمال دارد درد خفيفي در مفاصل وجود داشته باشد، اما در عرض ۲۴ ساعت از بين مي‌رود. در صورت بروز هرگونه درد و التهاب نيز مي‌توانيد از يخ استفاده كنيد.

بيشتر بخوانيد: پي آر پي زانو براي ساييدگي زانو

در كل انجام تمرين‌هاي منظم براي شما بي‌خطر است و همچنان بايد از فعاليت‌هاي بيش از حد جلوگيري كنيد. اگر ميزان پياده روي كه در هفته‌هاي گذشته داشته‌ايد باعث درد شديد در زانو نشده، مي‌توانيد ميزان پياده روي را بيشتر كنيد و حتي در كنار آن ورزش‌هاي هوازي را انجام دهيد. اما حتماً با پزشك خود در اين خصوص مشورت كنيد تا آسيب جدي به مفاصل زانوي شما وارد نشود.

🚹 براي اطلاع از مراقبت‌ها و شرايط انجام ورزش‌هايي مانند پياده روي بعد از تزريق پي آر پي با كلينيك دينا در شرق تهران در تماس باشيد.

خلاصه مطالب

پياده روي بعد از پي آر پي زانو بايد تحت نظر پزشك متخصص انجام شود. هرگونه ورزش از جمله پياده روي در فازهاي مختلف بهبودي مي‌تواند در افزايش دامنه حركتي زانو بسيار مؤثر باشد. در فاز اول استراحت كامل و اجتناب از هرگونه فشار بر روي مفاصل ضروري است. در فازهاي بعدي نيز پياده روي با شدت كم مي‌تواند دامنه حركتي و  عملكرد مفاصل زانو را افزايش دهد. پس از اتمام دوره درمان با افزايش شدت پياده روي عملكرد زانو بسيار بهبود مي‌يابد و شما مي‌توانيد به راحتي به فعاليت‌هاي روزانه خود برگرديد.

توجه داشته باشيد كه فعاليت بيش از حد مي‌تواند باعث تغيير در وضعيت مفصل زانو و آسيب به عضلات شود. از اين را توصيه مي‌كنيم حتماً با پزشك خود در ارتباط باشيد. در صورت داشتن هرگونه عارضه در نواحي مختلف زانو براي تزريق پي آر پي زانو به كلينيك دينا در شرق تهران مراجعه كنيد تا درمان شما به شكل ايمن و بدون هيچ عارضه‌اي انجام شود. در كلينيك دينا برنامه مشخصي براي فعاليت‌هاي ورزشي از جمله پياده روي در اختيار شما قرار مي‌گيرد و در صورت بروز هرگونه درد و ناراحتي مي‌توانيد با پزشكان اين كلينيك در ارتباط باشيد.

 براي دانلود pdf مقاله كليك كنيد.

منبع: سايت كلينيك دينا و پياده روي بعد از پي آر پي زانو