مور مور شدن پاشنه پا + راه هاي درمان
🟢 مور مور شدن پاشنه پا يا گزگز يك حالت ناخوشايند است كه در پا ايجاد مي‌شود. در چنين شرايطي فرد احساس مي‌كند كه پوست او با سوزن‌هاي متعدد تحت فشاري قرار دارد كه غالباً دردناك نيست. در مواردي نيز فرد اين احساس را دارد كه مورچه‌هاي متعدد بر روي پوست او حركت مي‌كنند. اغلب موارد گزگز پا بي‌خطر است. علت آن نيز تحت فشار قرار گرفتن سرخرگ‌ها و عصب‌ها شريان خون است و پا به اصطلاح به خواب مي‌رود.
اگر وضعيت بدن خود را به شكلي تغيير دهيد كه ديگر تحت فشار نباشد، مطمئناً حالت مور مور شدن هم خيلي سريع از بين مي‌رود. مور مور شدن پاشنه پا يك علامت و نشان‌دهنده يك بيماري زمينه‌اي است كه بايد از راه‌هاي درماني مناسب آن براي رفع آن اقدام كنيد.
🔵 مهم‌ترين علت مور مور شدن پاشنه پا
مور مور شدن پاشنه پا ناشي از قرار گرفتن در يك وضعيت براي مدت طولاني يا خوابيدن به شكلي است كه خون به ناحيه مورد نظر كمتر مي‌رسد. اما اگر وضعيت خود را پس از چند دقيقه درست كنيد، به وضعيت طبيعي برمي‌گرديد. اما در برخي موارد اين عارضه طولاني مي‌شود به راحتي از بين نمي‌رود. علت‌هاي ديگري براي مور مور شدن وجود دارد كه عبارتند از:
ورم عصب پا
در برخي موارد داغي كف پا ناشي از ورم عصب است. زناني كه كفش‌هاي پاشنه بلند و تنگ استفاده مي‌كنند، زودتر دچار اين بيماري مي‌شوند. گاهي مواقع فرد اغلب احساس خود را شبيه قدم گذاشتن بر روي يك سنگ توصيف مي‌كند. ورم اعصاب منجر به سوزش، بي‌حسي و درد در انگشتان پا مي‌شود.
بيشتر بخوانيد: گزگز پا هنگام خواب + درمان آن
بيماري نوروپاتي محيطي
نوروپاتي محيطي ناشي از آسيب به اعصاب پا، ساق و انگشتان مي‌شود. از شايع‌ترين علت نوروپاتي محيطي، ديابت است، اما علت‌هاي ديگري مانند مصرف الكل و داروهاي مشخص در وجود آمدن اين بيماري نقش دارند.
بيماري ام اس
مور مور شدن و گزگز پا اولين علت شايع در افرادي است كه داراي بيماري‌ام اس هستند. علت ام اس ناشناخته است، اما اين بيماري باعث وارد شدن آسيب به غلاف ميلين لايه محافظ دور سلول‌هاي عصبي خواهد شد. اين مسئله باعث خواب رفتن دست و پا و گرفتگي عضلات مي‌شود و فرد را ناتوان مي‌سازد.
پارگي ديسك
اگر دچار پارگي ديسك شده باشيد، اغلب درد و مور مور شدن پاشنه پا احساس مي‌شود. وقتي كه ديسك بين مهره‌هاي ستون فقرات قرار مي‌گيرد، عاين درد بر عصب‌هايي كه از ستون فقرات شروع مي‌شوند و تا قسمت‌هاي ديگر امتداد آن اثر مي‌گذارد.
كمبود ويتامين
اگر احساس مور مور شدن را در هر دو پا داريد، مي‌تواند به علت عدم مصرف ويتامين‌هاي ويتامين E، B1، B6، B12 و نياسين باشد.
🔵 رايج‌ترين علائم مور مور شدن پاشنه پا
مورور شدن يا گزگز پا بسته به بيماراتي كه بيماري‌هايي كه باعث به وجود آمدن آن مي‌شوند علائم متعددي دارد كه شامل موارد زير مي‌باشد:
بي‌حسي انگشت شست پا
كبودي
احساس داغ شدن پا
درد پا
ضعف رفتن پا (كاهش استقامت)
قرمزي، گرما يا ورم
سوزن سوزن شدن پا
خواب رفتن پا به شكل مداوم
علائم ديگري كه با مور مور شدن پا در بخش‌هاي ديگر بدن به وجود مي‌آيند:
اختلال درراه رفتن
تغيير حواس
حساسيت لمسي شديد
اختلال در هماهنگي
مشكلات پا از قبيل درد مفصل و استخوان و زخم
درد عصبي
بي‌حسي يا گزگز در قسمت‌هاي ديگر بدن
ضعف عضلاني
رنگ‌پريدگي، حساس شدن پوست به سرما
احساس درد در حين راه رفتن
🔵 راه هاي درمان مور مور شدن پاشنه پا
براي درمان مور مور شدن پاشنه پا روش‌هاي متعددي وجود دارد كه در ادامه به آنها اشاره مي‌كنيم.
اعمال كمپرس گرما
كمپرس گرما به افزايش تأمين خون در ناحيه كف پا و رفع سوزن سوزن شدن آن كمك مي‌كند. از كمپرس آب گرم مي‌توانيد براي رفع التهابات استفاده كنيد.
تحرك داشتن
سعي كنيد در چند بار در ساعت وضعيت بدن خود را تغيير دهيد يا راه برويد. حركت دادن عضو خواب رفته بدن باعث افزايش جريان خون و كاهش فشار عصب در اين ناحيه مي‌شود.
كشش اعصاب سياتيك
زماني كه دچار علائم گزگز پا مي‌شويد، سعي كنيد عضلات گلابي شكل در كنار عصاب سياتيك قرار دارند را بكشيد. ابتدا به پهلو دراز بكشيد و پاي پاييني خود را صاف بگيريد.
سپس زانو بالاي خود را خم كنيد و آن را روي زمين در مقابل خود قرار دهيد و به وسيله ران بكشيد. از سوي ديگر مي‌توان به پشت بخوابيد و هر دو زانوي خود را به سمت سينه بكشيد. زانو را به حالت ضربدري و سپس زانوي پايين را به عقب هول دهيد تا ران مخالف كشيده شود.
روش فيزيوتراپي
اين روش يكي از راهكارهاي درماني مفيد براي رفع علائم سوزن شدن پا است. اين درمان شامل تكنيك‌هايي مانند تمرين‌هاي كششي و تقويت كننده براي برگرداندن عملكرد و كاهش درد است. همچنين فيزيوتراپ‌ها به بيماران آموزش مي‌دهند كه كف پاهاي خود را اگر دچار هرگونه زخ ديابتي است معاينه كنند.
استفاده از روش اوزون تراپي
روش‌هاي غير تهاجمي هميشه كمترين ميزان عارضه را در ميان روش‌هاي ديگر پزشكي داشته‌اند. يكي از اين روش‌ها اوزون تراپي است. تزريق گاز اوزون در وهله اول باعث افزايش گردش خون در پاها مي‌شود. در نتيجه بي‌حسي و گزگز پا پس از چند جلسه از بين مي‌رود. براي تزريق اوزون حتماً بايد به كلينيك‌هاي معتبر تحت نظر پزشكان متخصص مراجعه كنيد تا دچار هيچ نوع عفونت و عارضه جانبي ديگري نشويد.
🚹 با مراجعه به كلينيك دينا مي‌توانيد فرايند تزريق را تحت نظر متخصصان طب پزشكي انجام دهيد. براي دريافت اطلاعات بيشتر در ارتباط با فرايند و جلسات تزريق اوزون پزشكي كافي است با شماره زير تماس بگيريد تا متخصصان اين كلينيك شما را در اين زمينه راهنمايي كنند.
خلاصه مطالب
مور مور شدن پاشنه پا يك مي‌تواند ناشي از بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند ديابت پارگي ديسك و حتي كم كاري تيروئيد و كمبود برخي از ويتامين‌ها باشد. با ديدن علائمي مانند سوزن سوزن شدن پا، احساس داغي، قرمزي يا گرما و تورم پا بايد براي درمان اقدام كنيد.
جهت رفع و درمان اين مشكل مي‌توانيد از روش‌هاي درماني متعدد از جمله فيزيوتراپي و اوزون درماني بهره‌مند شويد. با قرار گرفتن تحت نظر متخصصان قطعاً طي چند جلسه علائم اين عارضه از بين خواهد رفت.
براي دانلود پي دي اف مقاله كليك كنيد.
منبع: سايت كلينيك دينا و مور مور شدن پاشنه پا + راه هاي درمان
برچسب: ،